Bom dia,queridos
como é importante termos sempre a mão opções de alimentos saudaveis,mas q tambem agradam o paladar...
pensando nisso vejo q preciso reabastecer novamente minha dispensa...
hoje acordei e não o q tomar café...é horrivel,mas improvisei e deu certo
Cafe da manha
duas fatias de pao integral,passado na frigideira com um fio de azeite (não tinha o pao light)
numa coloquei um fio de mel e na outra uma clher chá de maoinese light (não tinha queijo branco,nem mussarela light)
1/2 copo de leite quente com um fio de mel e canela(não tinah o leite desnatado)
3 pedaços quadradinhos de mamao formosa
Lanche da manha
1 banana maça pequena
Almoço
1 colher(arroz) de arroz
bastante salada repolho,tomate e alface
2 pedaços pq de acém de panela sem gordura
1 banana nanica aquecida com mel e canela no microondas
Lanche da tarde
1 pão frances com presunto magro e mussarela
Jantar
1 cumbuca de sopa de abobora e um quadradinho pq de torta de frango q ganhamos da minha irma...tava uma delicia,mas não vou perder o foco
hoje foi um dia complicado....muito trabalho..um corre,corre louco...minha dispensa desfalcada...afff
não pude caminhar nem sair pra abastecer a dispensa como planejei no inicio do dia...
mas é assim mesmo,nem sempre as coisas saem como planejadas...
o importante é não perder o foco...seguir em frente e fazer o melhor possivel
e foi assim meu dia...
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