Lista de Distrações

Lista de sugestões para distrações:

*Ler a minha lista de razões para emagrecer
*Ler meus cartões resposta
*Ler o livro:Pense Magro
*Ler outro livros sobre dieta
*Procurar na internet sites de dieta
*Ler postagens dos blogs q acompanho sobre emagrecimento saudável
*Procurar receitas de baixas calorias
*Ler revista como Boa Forma ou Women's Health...pode ser online mesmo,se me cansar das que tenho em casa
*Montar um quebra cabeça...não tenho um,mas já estou à procura...
*Fazer palavras cruzadas...Amo,vou comprar algumas e deixar a disposição
*Arrumar gavetas...rsrs...vale também
*Ir à academia
*Folhear um catálogo
*Brincar no quintal com os meus filhos
*Escovar os dentes e colocar a moldeira de clareamento...funcionou muito bem ontem...
*Telefonar para um amigo ou alguem da família
*Dar uma caminhada
*Navegar na internet...quem sabe procurar pelos modelos de roupas q vou precisar pra reabastecer meu guarda roupas?!...
*Colocar fotos em albuns
*Tomar uma ducha
*Trabalhar no quinta(Jardim ou horta)
*Fazer cartões de presentes no computador...ou manual mesmo...
*Baixar musicas ou vídeos na internet
*Planejar uma viagem (real ou imaginária)
*Ler uma história para os meus filhos
*Ler outro livros

Amei as dicas...não necessáriamente nessa ordem,mas são excelentes...

Preparando para emagrecer....

Bem pessoal,como disse no post anterior,estou lendo o livro Pense Magro por toda a vida....ainda no começo,mas já senti firmeza....

Tenho q cumprir as seguintes tarefas antes de iniciar o Estágio I:

*Preparar o material;
*Estabelecer uma meta de emagrecimento modesta;
*Arranjar tempo para fazer a dieta;
*Encontrar um tecnico da dieta;
*Organizar-me;
*Fazer a caixa da memoria;
*Preparar a caixa das distrações;
*Conversar com a família;
*Reconhecer meus direitos;
*Fazer os cartões respostas.

O material não tenho todos ainda e entre eles preciso comprar uma balança digital e uma balança digital para cozinha...pretendo comprar no proximo mês,mas enquanto isso vou pesando na farmácia aqui perto de casa...e da balança culinária vou precisar no Estágio II,até lá vou comprar uma.
Vou me pesar todos os dias a começar de hoje.
Como precisarei também de uma Caderno de dieta....aqui será o meu caderno.

Minha meta inicial é eliminar 2,5 Kg...Com direito a comemoração e recompensas,que não envolvam comida,quando atingir a meta e só então estabelecerei outra meta....

Ontem ainda organizei minha agenda pra conseguir caminhar 30 minutos pelo menos tres vezes na semana,pra começar....

Ainda preciso fazer a Caixa da memória e a das Distrações....pras distrações tive um monte de idéias...num proximo post eu conto pra vcs...

Ainda estou trabalhando nas tres ultimas tarefas...Reconhecer meu direito de pensar em mim em 1º plano é um desafio,mas eu chego lá...

Gentem,estou no ínicio ainda,mas super confiante nesse projeto...torçam por mim...

Alguém se habilita em ser minha tecnica virtual?

Bjos

livro Pensando Magro

olá,pessoas

hoje acordei,tipo ânimo total...
depois de alguns dias bem desanimada...acho q o frio colaborou e muito nisso,mas,graças a Deus,o frio por aqui está passando e com ele o desânimo tambem...
não contei ainda pra vocês,mas o maridão tambem está nessa de RA,ótimo pra nós,temos nos ajudado bastante...
ele já diminuiu 5kgs em um mês de reeducação,mas fazendo esteira e bicicleta todos os dias e substituíndo uma refeição por Herbalife...

euzinha nem caminha fiz esse mês...desculpas,tenho aos monte,mas já sei q desculpas nesse caso não resolve,então deixo as desculpas de lado pra tomar uma dose de vergonha na cara e dar um jeito nisso o mais rápido possivel....tô pensando em me matricular numa academia q tem aqui perto de casa,por enquanto só pra fazer esteira e bicicleta...preciso arrumar um tempo....e isso é pra ontem...

sobre a alimentação tenho seguido bem,mas não consegui diminuir peso,só mantive...

esse fim de semana ganhei,do marido,o livro Pense Magro,q eu tanto queria...comecei a ler ontem...postarei aqui a minha evolução nessa longa jornada...como diz o livro é pra toda a vida,certo?

entao vamo q vamos...

"quem sabe faz a hora não espera acontecer..."Geraldo Vandré