Cardapio
Antes do almoco: 1torrada Magic Toast com pate de frango
Apos a janta 2 e 1/2 palito kitkat
Cardapio
Antes do almoco: 1torrada Magic Toast com pate de frango
Apos a janta 2 e 1/2 palito kitkat
Cafe da manha
Misto de banana
1/2 papaia
Cafe
Desjejum
2 paes sirios pq com queijo
1 xic cafe
Almoco
Pure de batata
Lombo grelhado
Salada
Feijao
1 copo suco abacaxi com hortela
Cafe da manha
30 min antes 1 copo agua de berinjela
1 tapioca recheada com queijo branco
1 ano sem refri e sucos artificiais.So pra comecar.
Foco: eliminar bebidas artificiais da minha alimentacao.
Cafe da manha
1/2 fatia de queijo Minas Frescal
1 xic cafe
Lanche
2 bananas maca pequenas
Almoco:
Batata doce cozida
Peito frango grelhado
Salada
Suco rosa
Lanche
(Antes caminhada)
1 Danio
1 paozinho sirio e uma torrada Toast Magic com pate de frango.
1 copo cha abacaxi
Lanche - apos caminhada
2 paezinhos sirio com 1 fatia fina salaminho e outro com pate.
Janta
Sanduiche natural de frango com alface.
Uma fatia abacaxi
Antes dormir 1 mexirica.
Cafe da manha
Torrada Magic Toast com queijo branco e 1/2 xic cafe com leite.
Almoco
Wrap de frango com acai (tamanho medio,o bem comeu comigo)
Antes de caminhar
1/2 cha abacaxi
1 iogurte grego
Lanche da tarde
Uma tapioca com queijo minas frescal e cafe.
Janta
Omelete com 2 claras e 1 gema
1 copo suco rosa
1 banana maca
Cafe da manha
Mini sanduiches de torradas Magic Toast com queijo branco(fatias finas)
Cafe
Lanche da manha
1banana prata
Almoco
Batata doce cozida
Lombo suino magro grelhado
Salada alface,cenoura,pepino japones,repolho roxo.
1copo limonada
1 hora depois (aprox.) Cha casca abacaxi
Lanche da tarde
Cafe
Panqueca batata doce
01 mini enroladinho salsicha (q nao tem fotinha)
Jantar
Shake caseirinho (banana,mamao congelados,leite desnatado,linhaca,1cs farinha lactea)
+ um enroladinho salsicha
aa sem esquecer da agua de berinjela 30 min antes das 3 principais refeicoes.
Bom dia....
Vamos ao cardapio....
Trinta min. antes das principais refeicoes 1copo de agua berinjela.
Antes da caminhada 1 copo cha casca abacaxi.
Suco rosa apos a caminhada.
Antes de dormir: um danio