22/06/14 Domingo

Cafe da manha

Mini sanduiches de torradas Magic Toast com queijo branco(fatias finas)

Cafe

Lanche da manha

1banana prata

Almoco

Batata doce cozida
Lombo suino magro grelhado
Salada alface,cenoura,pepino japones,repolho roxo.
1copo limonada

1 hora depois (aprox.) Cha casca abacaxi

Lanche da tarde

Cafe
Panqueca batata doce
01 mini enroladinho salsicha (q nao tem fotinha)

Jantar

Shake caseirinho (banana,mamao congelados,leite desnatado,linhaca,1cs farinha lactea)

+ um enroladinho salsicha

aa sem esquecer da agua de berinjela 30 min antes das 3 principais refeicoes.