12/07/14

Cafe da manha
2 fatias pao integral canela e passas,tostado na frigideira e 1 paozinho sirio com requeijao light e 1/3 copo cafe

Lanche

1 banana maca

Almoco

Apos almoco:

1 mexirica


Lanche

1 pao frances

1 copo pq leite com cafe


Janta

1 grego light sabor maracuja

11/07/14

Lanche da manha
1 mexirica

Sobremesa
1 fatia torta kitkat

Lanche da tarde
1 maca

na janta foi pizza rap 10 integral...comi duas.

fiz e comi tambem esse pastel  de forno de banana

Refrigerante o pior alimento do mundo

Que o refrigerante não é saudável eu já sabia.O que não sabia é que é o pior alimento do mundo.

Não sou fã nº 1 de refrigerante algum,mas as vezes acabava caindo nessa cilada,muitas vezes por não encontrar uma outra opção.

Mas encontrei no blog Viver bem até os cem uma ótima dica.

Confere aí:

E dá pra criar muitos outros sabores.

09/07/14

Cafe da manha

1 mandizinho e 1/2
1/2 copo de cafe
1/2
Copo suco caju

Almoco

Lanche


+ 5 uvas e 1 cereja

Janta

07/07/14

Cafe da manha
1 fatia pão integral e 1 fatia queijo minas frescal. 1 copo leite com cafe.
Almoço

Salada,batata doce cozida,carne grelhada e feijão.1/2 copo suco maça com morango

1 xícara cafe

Lanche

Flan de Maracujá (Receitinha daqui óFlan zero açucar )
1 banana maca
3 cerejas
2 uvas

Janta

"Pizza" de Rap 10 (me inspirei aqui: Sanduiche delicioso.

Ai tem: tomate cereja picado,ovo cozido e esmiuçado com um garfo,queijo minas frescal ralado lado grosso do ralo e pão 

Rap 10 integral com uma ponta de colher de maionese
(só para impermeabilizar o pão)


Depois da montagem levei ao forno ate derreter o queijo e ficar douradinho por cima....hummm

Ps:tem duas na foto,mas comi só uma...a outra foi pro bem.

Eu preferi fazer a outra como sobremesa:banana,canela e queijo.

"Pizza" Banana

06/07/14 Domingo

Cafe da manha
30 min antes 1 copo berinjela
1 misto banana
1/2 copo de cafe

Almoco

Antes:30 min antes 1 copo agua berinjela


Apos:suco rosa

Feijao preto com carne

(nao e feijoada
)couve,arroz,farofa de jilo


Sobremesa


Sorvete morango
(s/leite
)

Lanche da tarde

Flan de maracuja

Janta

1 pedaco de torta de frango
1 banana nanica aquecida com mel canela e queijo minas frescal.

04/07/14

Cafe da manha

Lanche da manha

1 maca
3 sequilhos


Almoco

Apos almoco: 1 banana maca e 1 copo cha abacaxi


Lanche da tarde

Janta
1 laranja
1 prato salada
1 pedaco mandioca
carne assada

03/07/13

Cafe da manha

Lanche

1 banana maca e 1 fatia de abacaxi


Almoco

1 copo cha abacaxi

Lanche da tarde

Janta

01/07/14

Cafe

2 fatias de pao integral castanha do para e quinoa Wickbold com 1colher sobremesa Philadhelfia light e 1 fio de mel em um deles.

1/2 xic cafe com leite

Lanche: 1 maca


Almoco

Lanche da tarde: 1 
Danio


Janta

Omelete de jilo
1 alfajor