1 fatia de pao integral passado na frigideira com 1 fio de azeite
3 fatias finas de queijo branco também passado na frigideira
Lanche
1/2 banana maça
Almoço
Talharim a Carbonara e Salada de Alface |
Lanche
1 potinho de Gelatina zero
Antes de dormir
1 Grego, 1/2 banana nanica e mix de castanhas picadinho |